Manfaat jeruk – Seperti yang kita ketahui bahwa jeruk adalah makanan yang banyak disukai oleh semua kalangan,mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Selain menjadi makanan,jeruk ternyata juga bisa mendatangkan manfaat yang sangat besar bagi kesehatan manusia. Dan manfaat yang paling umum dari jeruk adalah vitamin C, seperti yang kamu ketahui bahwa vitamin C berguna untuk menyembuhkan panas dalam,meningkatkan mod,mecegah stroke dll.
Tapi, selain manfaat-mafaat jeruk diatas masih banyak lho manfaat-manfaat jeruk lain yang sangat berguna bagi tubuh manusia.mau tahu manfaat-manfaat jeruk lainnya? simak yang berikut ini.
10 Manfaat Jeruk Untuk Kesehatan dan kecantikan
1. Mencegah Kadar Kolestrol Tinggi
Bagi kamu yang punya masalah dengan kadar kolestrol tinggi tidak ada salahnya memakan buah jeruk secara rutin. karena jeruk mengandung Hesperidin dan Pectin yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kamu.
2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Jeruk juga sangat baik untuk mencegah tekanan darah tinggi.karena jeruk mengandung Hesperidin dan Magnesium yang sangat berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Berguna Untuk Perkembangan Otak
Selain untuk mencegah kadar kolestrol tinggi dan menurunkan tekanan darah tinggi,ternyata buah jeruk juga sangat berguna untuk perkembangan otak.
Hal ini dikarenakan jeruk mempunyai asam folat yang sangat berguna untuk perkembangan otak terutama bagi anak-anak.
4. Memperkuat Kekebalan Tubuh
Jeruk ternyata juga sangat berguna untuk memperkuat kekebalan tubuh.karena jeruk mempuyai Vitamin C.dan salah satu fungsi vitamin c yaitu merangsang produksi sel darah putih di dalam tubuh.
5. Mecegah Kanker
Menurut American Journal of Epidemiology,mengkosumsi buah jeruk,pisang dan jus jeruk dapat megurangi resiko pengembangan leukimia.
Selain itu,vitamin C dalam jeruk juga dapat membantu memerangi pembentukan radikal bebas yang diketahui sebagai penyebab kanker.Jumlah vitamin C yang diperlukan untuk tujuan terapeutik kanker dan serat tinggi dari buah-buahan dan sayur-sayuran berkaitan dengan penurunan resiko kanker kolorektal.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Serat,kalium,vitamin C, dan kolin yang terdapat pada buah jeruk sangat baik untuk menjaga ksesehatan jantungPeningkatan asupan kalium bersama dengan penurunan asupan natrium adalah perubahan pola makan yang paling penting untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
7. Melindungi dari Kerusakan Kulit
Buah jeruk mengandung zat antioksidan dan fungsi antioksidan yaitu dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas Sehingga kamu akan tampak lebih awet muda.dengan rajin mengkonsumsi buah jeruk.
8. Mengurangi radang sendi
Jika kamu mengalami radang sendi atau kekakuan pada otot dan sendi maka mengkonsumsi buah jeruk merupakan alternatif yang bisa kamu ambil.Hal ini dikarenakan buah jeruk terbukti dapat mengurangi radang pada sendi atau kekakuan pada otot dan sendi kamu.
9. Bagus Untuk Diet
Jeruk juga sagat berguna untuk diet,karena jeruk mengandung serat yang baik untuk pencernaan sehingga tidak akan menimbulkan kegemukan.
10. Menyegarkan kulit kepala
Ketika udara disekitar kamu panas,gunakan jeruk sebagai campuran tonik rambut.Campurkanlah tonik rambut dengan manfaat jeruk nipis kemudian simpan di lemari es hingga terasa sejuk.Gunakanlah setiap kali kamu menginginkan kesejukan untuk kulit kepala kmau dan rasakan kehebatan manfaat jeruk yang menyegarkan kulit kepala kamu.
Nah,itulah 10 manfaat buah jeruk untuk kesehatan dan kecantikan. dan jangan lupa nantikan artikel menariklainnya di blog ini.